تنگه ای که با نام‌های تنگه هلد و تنگ هلت نیز شناخته می‌شود، از زیبایی‌های طبیعی استان لرستان در شهرستان پل‌دختر به‌شمار می‌رود و در اثر فرسایش آبی رودخانه در طول سال‌های بسیار شکل گرفته است. تنگه چهار کیلومتر طول دارد که پیمایش آن در سریع‌ترین حالت ۱.۵ ساعت طول می‌کشد.بهترین فصول برای بازدید از تنگه فصول بهار و پاییز است.